高三紧张过度月经推迟怎么办

    大连网友问：高三了，因为要面临高考，心理紧张过度月经总推迟怎么办高三月经推迟怎么办

　　高一、高二月经周期都很正常，到高三了，因为要高考，整个学习氛围都很紧张，不定时吃饭，恶了就随便买点面包饼干之类的食物，边吃边看书，晚上也睡的很晚，刚开始月经推迟的时间不长，一个多星期左右就没注意。这次已经推迟2个多月了，我很担心，不知都该怎么办，麻烦专家可以给我提点建议吗

　　妇科医院专家温馨提示：

　　高三压力大这是可以理解的，但提示也要注意身体健康，不要让疾病干扰你的高考计划。如果推迟也要引起重视，必须要好好调理才能恢复正常。

　　月经推迟可以通过以下方面缓解：

　　一、要注意劳逸结合。

　　不要过于紧张，使自己的精神长期处于紧绷状态。学会放松自己，适当的做一些可以缓解压力的事，如听听音乐、看看优美的诗词歌赋等都可以。注意休息，只有精神饱满，才能使学习达到较佳效果。

　　二、营养均衡，搭配合理。

　　不要过多吃快餐或面包之类的，高三复习很重要，营养要跟上步伐。才能保证体力，调节内分泌平衡，对月经周期恢复正常很有帮助。可以多吃一些水果蔬菜、奶类等，少吃辛辣刺激、油腻等食物。

　　以上就是大连北医八妇科医院专家对月经推迟的详细介绍，希望对大家有所帮助。养成良好的生活习惯和饮食习惯很重要。想要了解更多关于月经推迟的问题吗请您咨询我院专家。