月经迟迟未见踪影该如何调节

　　现很多女性朋友都会遇到的情况，有些推迟几天或十几天，严重的可推迟一个月，极大影响了女性朋友的身心健康及日常生活，因此，女性朋友应引起重视，积极配合治疗之外，还要做好日常生活保健工作，下面我们一起看看详情。

月经推迟需重视调节工作

　　调节工作一：注意日常的饮食状况，尤其月经来临的前一周，女性应远离辛辣刺激性食物，另外，不能吃生冷食物如雪糕，不可吃太咸、太甜等食物，多吃新鲜的水果蔬菜，以补充多种维生素、硒、镁、铁等矿物质。

　　调节工作二：保持适当的运动量。女性应每周进行两次运动，每次30分钟，可适度而有效的缓和个人情绪，释放压力，另外，还可以促进体内的血液循环，利于身心健康，对月经的调节有一定的辅助作用，如练习瑜伽、游泳、慢跑等。

　　调节工作三：日常生活注意保暖，特别是腹部。经期前一周以及经期时都要重视保暖工作，不可过于贪凉，不穿低腰裤和裙子，晚上睡觉时注意腹部不能受凉。

　　月经推迟成为不少女性朋友的烦恼，但还是有一些女性患者因工作、学习忙等借口，从而不及时到院进行检查治疗，久而久之，可导致病情越发严重，甚至影响生育情况，严重损害女性的身心健康，破坏家庭的北医八。

　　月经推迟并不是什么大病，但其需要女性朋友给以重视，并及时调节过来，若不见好转，需到院寻求帮助，万不可大意。若还有疑问或想预约专家检查治疗的女性，可拨打咨询热线，或登录QQ与我院专家交流。(编辑：SUN)