女生痛经日常怎么预防

　　对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均生会有400次月经，按照每次5天来算，她们生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。妇科疾病医生指出，秋冬两季是痛经患者 严重的两个季节，痛经患者在这两个季节要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。医生介绍，女生痛经日常怎么预防。

　　1、定要注意腰部保温

　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部容易受凉，下半身容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒会造成手脚冰凉、痛经等症状。 

　　2、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

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　　3、注意保持腹部温热

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性可以避许多妇科疾病。

　　4、锻炼身体提高健康水平

　　经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加些体育锻炼，对於预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

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